「实拍澳门葡京赌场」为啥你每天睡10多个小时,依旧觉得很累?
发布日期 : 2020-01-10 12:58:11 点击 : 1003

「实拍澳门葡京赌场」为啥你每天睡10多个小时,依旧觉得很累?

实拍澳门葡京赌场,这几天,老有朋友吐槽,为什么我现在每天睡那么多个小时,还是觉得很累很困很没精神?天呐,这到底是为什么?

不想上班,周末不想干任何事,只想睡觉!!!!

我发现,跟我吐槽的都不是干体力活的小伙伴,绝大多数是做办公室干脑力活的,或者在学校读书的学生。其实,是一直以来,我们休息的方式都错了。

心理学家谢切诺夫做过一个实验,为了消除右手的疲劳,他采取两种方式,一种是让两只手停止休息,另一种是在右手静止的同时,让左手适当地活动。然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明,在左手活动的情况下,右手的疲劳消除得更快。这也证明,变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

如果你是干体力活的,晚上回去倒头就睡,休息够了,肌肉疲劳感会消失,第二天起来自然神采奕奕。体力上的疲劳是由体内产生大量酸性物质引起的,应该采取静躺的休息方式。

但如果你是干脑力活的,大脑皮层极度兴奋,而身体却处于兴奋状态,这种疲劳,过度睡眠起到的作用并不大。保持正常睡眠就够了,但你的精神并不能因为静躺的方式得到恢复,所以即使你睡10多个小时,精神状态和睡7个多小时是差不多的。

你可能也发现了,如果你去跑个步,做做运动,甚至你周末给你的盆栽修剪一下,都会让你觉得整个人精神了很多。没错!!!就像上面提到的实验,换一种活动内容,我们因为脑力活动产生的疲劳感就会减轻。

所以,小伙伴们,周末不要再睡大懒觉啦,每天找个时间出去户外活动活动,精神状态会好很多!!!

and,很好奇,如今你每天都睡几个小时?还有坚持运动吗?

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